ダイエットサプリは本当に効果ある?~おすすめの痩せるサプリとは!~ | <2017年版>女性の味方お悩み解決情報集

ダイエットサプリは本当に効果ある?~おすすめの痩せるサプリとは!~

ダイエットサプリの効果ダイエットをしているかどうかという問いに対して「している」と答える人が恐らく大半ではないでしょうか。
それだけ、ダイエットは多くの人に浸透しているともいえるでしょう。
さて、このダイエットですがその方法も色々とあるものです。
食事制限や運動などというイメージをお持ちかとも思いますが、時間が無い方や今までの生活リズムを買えずに進めていきたいという場合、先のような方法では少し難しいという側面も出てきてしまいます。

では、何かおすすめの方法というものはあるものでしょうか。
そこで考えられるのが「ダイエットサプリ」になってくるかと思います。
一昔前ですと、ビタミン類やその他成分の補助的な役割として取り入れることが多かったダイエットサプリですが、今ではダイエットというものに焦点を当てたものも多く販売されています。
ダイエットサプリの成分などにも、無添加・無香料などといったオーガニックにこだわっているなどという製品もありますので、化学成分などが気になる方でも取り入れていただけます。

また、長期的に取り入れることが出来るものから、ブームとなっている短期間集中ダイエット方法「ファスティングダイエット」などに適切なものなど、自分のスタイルに合わせられるようにもなっています。
ですから、このダイエットサプリを中心にプログラムを組んで理想の体型を目指すという事も可能なわけです。

そして、何より安心材料となってくれるのが「健康に痩せる」ということを実践しやすいことではないでしょうか。
バランスの良い栄養成分が配合されていたりというものもまた多いので、ただ痩せるという事ではなく、健康的にダイエットを進めることができるでしょう。
これは、身体的な負担を少なくするばかりではなく「痩せやすく太りにくい」という体内環境を整えやすくしてくれることともつながってくるのです。

こうした効果をしっかりと実感するには、まずはそれぞれの「摂取方法」というものをしっかりと把握することでしょう。
どんなに優秀だといわれているものであっても、摂取方法が間違っていれば効果が薄くなってしまったり、場合によっては効果が無いなどという事にもなりかねません。
説明書などが各製品に同封されているかと思いますので、しっかりと読んで把握した上で取り入れていきましょう。

ここまででお分かりかと思いますが、精神的にもそして身体的にスムーズにダイエットを進めていくポイントとしてダイエットサプリは大きな役割を担ってくれるのです。
自分に合わせたものをチョイスして積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

目次

ダイエットをするにはダイエットサプリが必要

ダイエットにはサプリが必要そんなダイエットサプリですが、次にダイエットを進める際における重要性というものについて考えていきたいと思います。
どのような影響が生まれるものなのでしょうか。

まずは「ダイエットの効率化」でしょう。
快適なダイエット環境を整え、理想の体型に近づくのに重要なのはやはり効率的であるかどうかという部分が大きく影響してくるでしょう。
そしてそれは、食事制限や運動だけではカバーしにくい部分ともいえるでしょう。
ダイエットサプリを取り入れることで、それらが実現できる期待が上がるのです。
例えば、代謝率が上がりやすくなること。
代謝率が上がれば、その分消化分解がスムーズになったりという効果も考えられます。
それはダイエットを進めていく上において、安定的に体重を落としたりリバウンドを防いでくれたりという効果にもまたつながってくるのです。
便秘症状からぽっこりお腹になってしまうなどという方においてもその力を発揮してくれることでしょう。

次に「健康を保持できる」という事です。
今のダイエットサプリは、1日の必要摂取分の栄養素の大きな部分をカバーしてくれるものも少なくありません。
健康的なダイエットという事を考えた時、栄養的な側面というものはとても重要なのです。
生活のあらゆる物事を絞り込むことで体重を落とすことは可能ですが、それと引き換えに体調まで悪くしてしまうということも一昔前までにはあったようですが、今ではそうした考えではなく「健康的に痩せる」というものがダイエットの主流となっています。
健康的に痩せることはおすすめのダイエット方法であるともいえますので、それを実現させるためにもダイエットサプリを取り入れていくのが良いといえるでしょう。

ダイエットスタイルという部分においても、特に短気集中ダイエットを行う際にはその重要性は大きなものとなってきます。
ファスティングダイエットの場合、1食の置き換えもしくはプチ断食などであれば3食の大半をこのダイエットサプリがカバーしてくれます。
このことによって、健康的に大きな体重減量を目指すことが出来るのです。
食事を制限することによって生まれる貧血や栄養バランスが偏ってしまうということもカバーしながら、さらには満腹感を抱くことも可能ですから、空腹でイライラして精神的な悪影響も予防することが可能だというわけです。

このように、ダイエットサプリを取り入れてダイエットを進めていくことの重要性というものはたくさんあるのです。

ダイエットサプリの価格比較ランキング

ダイエットに取り入れたいダイエットサプリですが、いったいどんな種類のサプリメントがあって、価格はいくらくらいが相場なのでしょうか?分かりやすくランキング形式でまとめましたので、ぜひ参考にして下さい。

  1. 夜ふかしさんのためのダイエットサプリ

    夜ふかしさんのためのダイエットサプリバナー

    通常価格/送料 内容量
    3888円(定期お届けコース:初回限定1944円、2回目以降3110円) / 324円(3500円以上の場合か定期の場合送料無料) 60粒(夕食後に2錠/日)
    原材料 成分
    酵母ペプチド、マルトデキストリン、ギャバ含有乳酸菌発酵エキス、穀物発酵エキス(小麦を含む)、セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、リン酸Ca、V.B1、ロイシン、V.B6、パントテン酸Ca、V.B2、ナイアシン、バリン、イソロイシン、安定剤(グァーガム)、V.B12 酵母ペプチド、BCAA、GABA、ビタミンB群(主成分の酵母ペプチドが、エネルギーの消費を高めて食欲を抑えるレプチンを増やします。)
  2. プレミアム酵母

    プレミアム酵母バナー

    通常価格/送料 内容量
    6400円(初回限定3800円、定期5760円) / 648円(定期か8640円以上で送料無料) 2.7g×30包(1日に1~3包を目安に)
    原材料 成分
    乾燥酵母、グルコマンナン、乳糖、抹茶、酵母ペプチド、オリゴ糖、じゃがいも抽出物、ビフィズス菌、炭酸カルシウム、(原材料の一部に乳成分を含む) 酵母菌、タンパク質、ビタミンB群、ミネラル類、アミノ酸、核酸、ビフィズス菌、食物繊維など(生きてる酵母菌がカロリー(糖)を水や炭酸ガスなどに分解してくれるので、太る原因となる菌の増殖を防ぎます)
  3. CUTE ME-キュートミー

    キュートミーバナー

    通常価格/送料 内容量
    120粒:7344円(定期初回1480円、2回目以降4980円)
    180粒:8424円(定期初回1480円 2回目以降5980円)
    120粒と180粒(1日4~8粒目安)
    原材料 成分
    ギムネマエキス、白インゲン豆エキス、しょうが、桑の葉、緑茶、メリロートエキス(ギムネマエキスが糖の吸収を抑え、白インゲン豆エキスがデンプンの吸収を阻害) カルシウム、鉄分、カロテロイド、ミネラル、カテキン、乳酸菌、キトサン
  4. ヴィーナスボディー

    ヴィーナスボディーバナー

    通常価格/送料 内容量
    9504円(定期初回無料、2回目以降は5918円) / 324円 90粒(1日1~3粒を目安に)
    原材料 成分
    水溶性食物繊維、プエラリアミリフィカプエラリアミリフィカエキス、乳清たんぱく質(乳由来)、大豆分離たんぱく、ギムネマエキス末、桑葉末、ウーロン茶エキス、デキストリン、大豆たん白、サラシアエキス末、ハスの実末、白インゲン豆エキス末、キダチアロエ、チェストツリーエキス、コロハ末、メリロートエキス末、アフリカンマンゴノキエキス、ブラックコホシュエキス、セルロース、ステアリン酸カルシウム、キトサン(エビ・カニ由来)、微粒酸化ケイ素(美ボディーをサポートする際にもっとも体感がある成分であるプラエリアを2種類配合。すぐに、しっかり実感できます。) 3粒あたり:エネルギー1.91kcal たんぱく質0.05g 脂質0.01g 炭水化物0.47g ナトリウム0.03mg
  5. スリムフォー

    スリムフォーバナー

    通常価格/送料 内容量
    9800円(定期初回2週間分980円、2回目以降は30日分(120粒)を5980円で) 1袋120粒(1日4粒目安)
    原材料 成分
    還元パラチノース、葛の花抽出物/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素(葛の花由来のイソフラボンには、肥満気味の方の体重、お腹周りの脂肪、ウエストを減らす機能がある事が報告されています)

効果的なダイエットサプリの飲み方について

効果的なダイエットサプリの飲み方ダイエットを進めていく上において、ダイエットサプリを取り入れるというのはおすすめです。
ただし、どんなに効果があるものを取り入れたとしても、適切な飲み方をしなくてはその効果を充分に感じることはできないでしょう。
また、さらにダイエットを効率化させたいという方においても同様となってきます。
ここで、効果的なダイエットサプリの飲み方を知って、理想のスタイルに導きやすい状態にするということについていくつか考えていきたいと思います。
果たしてどのような方法があるものなのでしょうか。ぜひとも参考にしてみてください。

ダイエットサプリを飲んでも痩せないのはなぜ?

ダイエットサプリを使用して、理想の自分を目指したいという方も多いでしょう。そして実際に取り入れているという方もまた多いのではないでしょうか。
しかし、残念ながら使用している方全てが、満足できる効果が得られるというわけではないのです。
中には「使用しているのに痩せることができない」という声もあるのです。
それは、ダイエットサプリそのものの効果や力ではなく、何かしらの盲点がある可能性も充分にあるでしょう。
では、ここでなぜその効果を感じることが出来ないのかという部分について考えてみましょう。
該当するものがあれば改善のお役に立ててみてください。

安全なダイエットサプリの選び方について

ダイエットサプリの選び方ダイエットをしたい・もっと快適にダイエットを進めたいという方においては、ダイエットサプリを選ぶというところからスタートされることかと思います。
特に、初めてダイエットサプリを使うという場合においては、どのようなものをチョイスしたら良いのか分からないという事もあるのではないでしょうか。

ダイエットサプリは体内に取り込むものですから、安全性の高いものや信頼できるものを選んでいただく必要もあるでしょう。
そこで、ダイエットサプリの選び方のポイントという部分について考えていきましょう。どのような条件などがあるものなのでしょうか。

ダイエットサプリについて

ミネラルウォーターでダイエットサプリを飲むダイエットサプリを使用する上で、やはり効果的に取り入れたいと考えている方々が大半ではないでしょうか。
ちょっとしたポイントというものはいくつかありますが、今回は「飲み方」という部分に着目してみましょう。
効果的な飲み方を知っておくことで、さらにその効果を実感しやすいですし、結果となって表れやすいことと思います。
例えば、ミネラルウォーターでダイエットサプリを飲むなどというのは覚えておくと、様々なシーンで実践できることともいえますし、効果的な飲み方の「基本」ともいえるのではないでしょうか。
上記のもの意外にもさまざまな事柄が考えられますので、以下において見ていきたいと思います。
快適なダイエット環境を用意し満足できる状態へと導くためにもぜひとも参考にしてみてください。
これで、ダイエットサプリの持つ効果を得やすくなることでしょう。

ダイエットサプリの危険

ダイエットサプリの危険ダイエットを進めていく上においてダイエットサプリを取り入れているという方も増えてきています。
そしてその効果を実感している方も多いのですが、「どのようなダイエットサプリでも効果が感じられる」というわけでもありませんし「必ずしも全てのものが安心できる製品だ」とも限りません。
そこで何が必要なのかというと、安全性の高い・自分にあったダイエットサプリを選ぶ必要が出てくるのです。

例えば、海外製品のダイエットサプリなどですと西洋ハーブなどが含まれていることもあり、医薬品類を服用している方であれば「飲み合わせ」によっては身体的に悪影響を及ぼしてしまうのです。
快適なダイエット・健康的なダイエットを進めていくためにも、改めてダイエットサプリの危険というものについて知っておくと良いでしょう。
以下、いくつかの項目を掲げていきますので参考にしてみてください。

肥満の原因はこれ!

ダイエットサプリで肥満を解消最近少し太ったかなと思ってダイエットサプリを利用し始めた方や、内臓肥満・隠れ肥満などについて心配し始めたからダイエットを決心した。
などという方もいらっしゃるでしょう。
肥満というものは、ただ太っているという状態ばかりではなく、様々な病気の引き金となってしまいます。
ですから、健康的なダイエットを実践していくことは良いことともいえるでしょう。
さて、ここでは改めてその肥満の原因というものについて考えていきたいと思います。
生活が不摂生になってしまったり、そのことによった代謝率が低下してしまうことによっても肥満は誘発されてしまうのです。
他にもいくつかの原因がありますので、それぞれの項目を見ていきましょう。
改めて肥満について知っておくこともまた、健康を守るため・ダイエットを始める上においても良いことかと思います。

人気のダイエット方法

ダイエットサプリにもさまざまな製品が存在しています。
そこで、今人気となっているおすすめダイエット方法というものについて見ていきましょう。
例えば、多くの方の支持を得ているスタイルとしては「無理な食事制限が運動が必要ない」というカロリーカットのダイエットサプリです。
基本的な生活を変えていく必要がありませんので、体力を使うというお仕事をしていても健康を害することなくまた不安を感じることなくダイエットをスムーズに進めることが出来るのです。
もちろん、こうしたものばかりが人気のダイエットサプリではありません。
実にさまざまなスタンスの人気ダイエットサプリがありますので、今回はそうしたものをいくつか取り上げてみたいと思います。
自分にあったものを探すためにもそして知識としても参考にしていただけるかと思います。
では以下、それぞれについて見ていきましょう。

仕事に家事に育児…忙しい女性におすすめの太りにくい体質になるコツ

いつまでも綺麗でいるためには、体型をキープするための努力が欠かせません。理想の体型に向けて頑張りたくても、仕事や家事育児に追われていると、気合いの入ったダイエットは難しいかもしれませんね。

少しだけ習慣を変えてみるだけでも、太りにくく痩せやすい体質に変化させていくことは可能です。ここで紹介している方法は短期間で激やせできるようなものではありません。しかし、無理のない範囲で続けられて、長い目で見ると効果的なものばかりです。

食べる順番を意識するだけで肥満を予防ができる

お手軽ダイエットランキング1位と言っても過言ではないのが「食べる順番ダイエット」ではないでしょうか?食事の最初に食物繊維を多く含む食品を食べるようにするだけで、手軽に太りにくく痩せやすい体質に近付けます。

食べる順番ダイエットのやり方

まずは野菜や海藻など、食物繊維をたくさん含む食品を摂ります。それからスープやみそ汁などを飲んである程度の満腹感を得たら、肉や魚などメインを食べて、最後に炭水化物を摂りましょう。

食べる順番ダイエットを成功させるために大切なこと、

  1. 食物繊維を多めに摂るようにすること
  2. 炭水化物(糖質)は控えめにすること

の2点です。

食べる順番ダイエットのメリット

食物繊維には

  • 血糖値が急上昇するのを防ぐ
  • 満腹を感じやすくする
  • 便秘を解消する

などの効果があります。

最初に食べるサラダやスープ類からより多くの食物繊維を摂るように意識するだけで、

  • 血糖値が安定するから脂肪を溜め込みにくくなる
  • お腹の中で膨らむから少量の食事でも満足できる
  • 腸内環境が整うから巡りの良い身体になれる

などの効果が期待できます。

また、肥満や生活習慣病の予防にもなるので、健康のためにもぜひ食べる順番ダイエットを取り入れてみてくださいね。

よく噛んで食べるだけで暴飲暴食を予防して小顔効果も!

食べる順番ダイエットと並んでお手軽さが魅力の減量法に「噛むだけダイエット」があります。あなたは普段の食事を摂るとき、1口あたりどれくらい噛んでいますか?意識していないと、わりとすぐに飲み込んでしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、太らないためには1口につき約30回以上噛むのが理想とされています。普段あまり噛まずに食べてしまう方は、最初は少し苦痛かもしれませんが、頑張って習慣にしてみてください。特別な道具は必要ありませんから、慣れてしまえば簡単に継続できます。

噛むだけダイエットで太りにくくなる理由

よく噛んで食べるだけで激やせできるわけではありませんが、人によっては体重が落ちることもあります。

噛むだけダイエットで痩せる人の共通点は

  • 食べる量が多い
  • 食べることが大好き
  • 早食いグセがある

の3つです。

満腹だと感じるための満腹中枢は、食事を開始して20分ほど経たないと働かないと言われています。そのため、早食いグセがあると満腹感を得る前に大量のカロリーを摂取してしまうため、太りやすくなります。

よく噛むことで1回の食事にある程度の時間がかかりますし、噛むこと自体が満腹中枢を刺激します。そのため、よく噛んで食べるだけで食欲を抑制できるので、食べ過ぎを防ぐことができます。

顔の筋肉を動かすことで小顔効果も期待できる!?

顔の筋肉は、発達の個人差が大きい筋肉として挙げられます。人によっては1日にほとんど動かさないということもあるのではないでしょうか?筋肉は使わなければ衰えてしまいますから、スッキリしたフェイスラインを作るためには顔の筋肉を鍛える必要があります。

よく噛んで食べるようにするだけで、口の周りの表情筋を鍛えることができるので、小顔効果が期待できます。口コミによると、低カロリーのガムを毎日30分ほど噛んで小顔効果を高めているという方もいました。

熟睡するだけで痩せやすい体質に!寝るだけダイエットとは?

一時期口コミで大きな話題となった「寝るだけダイエット」。その名のとおり、7~8時間の睡眠をとるだけで痩せやすくなるという方法ですが、ただ寝るだけでは意味がありません。良質の眠りに付くためには、いくつかのコツがあります。

どうして寝るだけで痩せるの?

夜は基本的に休む時間帯ですから、朝や昼と比較すると代謝が下がる傾向があります。夜遅くまで起きていると、小腹が空いて夜食を摂ってしまうこともあるでしょう。同じものを食べていても、朝と深夜では太りやすさが異なります。

また、痩せることとホルモンには深い関係があります。質の良い眠りに付いているときには、4種類のホルモン分泌量が増減します。

◆成長ホルモンの分泌量が活発化する
成長ホルモンは、筋肉量を増やして体脂肪を減らす働きがあります。

◆レプチンの分泌量が活発化する
レプチンには食欲抑制効果があります。

◆コルチゾールの分泌量を抑える
別名「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールは、基礎代謝を下げる働きがあります。

◆グレリンの分泌量を抑える
睡眠不足によって分泌量が増えるグレリンは、食欲を増加させる働きがあります。

このような理由から、夜しっかりと眠るだけでドカ食いを予防し、痩せるために必要なホルモンを分泌させることができます。

寝るだけダイエットを成功させるコツ

食べる順番を変えたり、噛む回数を増やしたりする方法と比べると、寝るだけダイエットの実践はややハードルが上がるかもしれません。口コミによると、毎日の睡眠時間を7~8時間も確保できないという方が大半のようです。

また、夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない方も多いのではないでしょうか?ここでは、睡眠の質を良くして、目標の睡眠時間を確保できなくてもできるだけダイエット効果を高めるためのコツを紹介します。

  1. スマホやパソコンは寝る2時間前までにする
  2. いざ寝ようとすると、スマホが気になってついつい時間を忘れて眺めてしまう…。思い当たったあなたは要注意です!ブルーライトを浴びると睡眠ホルモンの分泌量が減少するため、睡眠障害を引き起こしやすくなります。

    スマホやパソコンやベッドに入る2時間前までに済ませておきましょう。可能であれば、寝室にはこれらの機器を置かないほうが良いとも言われています。寝室に置く場合は、身体から離して置きましょう。

  3. 14時以降はカフェインの摂取を控える
  4. コーヒーや紅茶が大好きで、毎日飲んでいる方もいるでしょう。カフェインには交感神経を活発化する働きがあるため、神経が高ぶって眠れなくなることがあります。しかし、カフェインそのものはむしろダイエットに効果的です。

    カフェインは交感神経を活発化するため、代謝を上げる効果が期待できます。そのため、モーニングコーヒーの習慣がある人は痩せている場合が多いと言われています。もちろん痩せる薬ではありませんから、飲むほど痩せるわけではありません。適量を守りましょう。

  5. 夜の激しい運動はNG!リラックスできる軽いストレッチを心掛けよう
  6. 効率良く痩せるために運動を取り入れているという方は、身体を動かす時間帯も意識してみましょう。たとえば、朝はもっとも代謝が上がっていますから、運動による効果も高くなります。しかし、夜の激しい運動は神経を高ぶらせ、睡眠の質を下げてしまいます。

    脂肪を燃焼させる激しい運動は午前中に終わらせて、夜はゆるいヨガやストレッチをするのがおすすめです。できるだけリラックスした状態になれるように意識してみてください。

  7. 睡眠を促すサプリメントを飲む
  8. いろいろと試してみてもなかなか眠れなくて困っているという方は、睡眠をサポートしてくれるサプリを服用するのも1つの方法です。睡眠サポートサプリには、眠りを深くしたり気持ちを安定させたりする成分が含まれています。

    あなたの体質や目的に合わせたサプリを選びましょう。また、睡眠サプリには基本的に即効性はあまり期待できませんので、少なくとも数か月は様子を見たほうが良いでしょう。その際、続けられる値段の商品を選ぶことも重要になってきます。

    ただし、ダイエットサプリメントを飲んでいる場合は注意が必要です。痩せる薬というわけではないサプリであっても、飲み合わせが悪ければ副作用を引き起こすことがあります。どうしても両方飲みたい場合は、医師に相談するのが安心です。

運動なしでも代謝を上げるなら午前中の脂肪燃焼系サプリがおすすめ

日々の生活に追われていると、痩せるためにわざわざ運動をする時間が取れないという方は多いのではないでしょうか?しかし、健康的でスラリとした体型になるためには、食事制限と運動を組み合わせるべきではあります。

特別なスポーツをしなくても、日常の動作を機敏にするだけでも、エネルギーを消費して痩せることは可能です。しかし、もともとの代謝が低い状態で身体を動かしても、あまり効率良く痩せることはできません。

そこで、朝食後に脂肪燃焼系のダイエットサプリを飲むことをおすすめします!

ダイエットサプリは大きく分けて

  • 脂肪燃焼系
  • カロリーカット系
  • 便秘解消系

という3つのタイプがあります。

つい減量効果を高めるために、3種類すべてを1度に服用したくなるかもしれませんが、それはおすすめできません。複数のダイエットサプリを併用すると思わぬ副作用を引き起こすことがあるので、できる限り1種類のみ服用するようにしましょう。

運動なし・食事制限のみで痩せるためには、できるだけ代謝を上げて消費エネルギーを増やすことが大切です。

1日の活動が始まる朝に脂肪燃焼系のダイエットサプリを飲んで、ちょっとした動作から運動効果を得られるようにしましょう。

また、サプリの基本は減量の健康的なダイエットの補助であり、痩せる薬ではありません。たまに痩せる薬と口コミなどで話題になる商品もありますが、そういったものの中には国で認可されていない危険な海外製のものもあります。

そういった怪しい「痩せる薬」には頼らず、安全なサプリと並行して

  • できるだけ階段を使う
  • 姿勢を正して歩く
  • 正しい呼吸法を身に着ける

など、無理のない範囲で痩せる努力をしていきましょうね。

食事制限のみで痩せる!相性の良いダイエットサプリは?口コミまとめ

ダイエットを確実に成功させる方法は、正しい食生活と適度な運動などによる、規則正しい生活習慣を継続することです。すべてを実践するのは難しい場合は、まず食事を見直してみましょう。

ダイエットは長期戦ですから、無理なくできる範囲で取り組んでいけば、今よりも激やせすることは不可能ではありません。さらに、食事制限によるダイエットにサプリメントを追加することで、さらに効率が上がります。

ここでは、ダイエットにサプリを利用した人の口コミを紹介します。良い口コミだけではなく、失敗体験談もありますから、どちらも参考にして、サプリ選びの際に役立ててくださいね。

ダイエットサプリで痩せられた!成功体験の口コミまとめ

ここでは、ダイエットサプリを飲んで痩せられた人の口コミを紹介します。彼女たちに共通するのは、サプリに過剰な期待をしていなかったという点ではないでしょうか。ダイエットサプリメントは痩せる薬ではなく、あくまでもサポートアイテムです。

頼りっきりになるのではなく、ほど良い距離感で飲み続けていくことが重要です。サプリ以外で痩せるためにしたことも参考にしてみてくださいね。

■ブラックジンジャーで綺麗に痩せられた!(20代後半)
好きな芸能人が飲んでいると噂されていたので、ブラックジンジャーを主成分としたダイエットサプリを飲んでいます。2ヶ月ほど飲み続けた結果、4キロ痩せることに成功しました!

ほかにやったことは、間食を控えるようにしたことと、栄養バランスの良い食事を心掛けたくらいです。短期間で激やせしたわけではありませんが、健康的でちょうど良い体型になれたので、個人的には満足以上の結果になりました。

10代の頃、一気に激やせしたくて変な痩せる薬を飲んでいたことがあったのですが、顔いっぱいに吹き出物がでて大変でした。

見た目もスリムというよりはガリガリの激やせで気持ち悪かったと思います。全部ではありませんが、海外製のものは怪しい痩せる薬が多いので注意しましょう。

ブラックジンジャーには代謝アップを促す成分が含まれていて、ビタミンやミネラルも豊富です。体内の毒素を排出する成分のおかげで便秘が改善し、肌の調子も良い感じです。これからはただ痩せるだけではなく、より若々しくいられるように頑張ろうと思います!

■ダイエットサプリと食事方法改善で肥満から標準体型に!(40代前半)
「メタバリア」というダイエットサプリを1年以上続けています。もともと肥満気味で、皮下脂肪よりも内臓脂肪(ぽっこりお腹)が気になるタイプでしたが、現在では標準体型をキープできています。

メタバリアには食前に飲むことで糖の吸収を緩やかにして、腸内環境を整える効果があるそうです。飲む前は便秘になりやすい体質でしたが、最近は快便が続いているので、これもサプリのおかげでしょう。

ダイエットサプリ以外で痩せるためにやったことは、食事の仕方を改善したことです。そもそも食べ過ぎなければ太ることはないはずですので、常に腹八分目で食事を終えるようにしていました。最初は物足りなく感じましたが、慣れればそれが当たり前になります。

ごはんの量を少なくするために子供用のお茶碗で食べて、1口を小さくしてゆっくり食べるようにしました。私のやっていたことはこれくらいで、たまには自分へのご褒美で甘い物を食べることもあります。

一時的に極端なダイエットをするよりも、じっくり腰を据えて生活習慣を改善することが大切だと思います。

■一時的な激やせではなくずっと太らない人になろう(30代前半)
口コミで話題のダイエット法を見つけるたびに試して、一時的に激やせしてはリバウンドする、というのを繰り返していました。そういうことをしていると、どんどん体脂肪率が上がって、骨量や筋肉量が下がるので危機感はありましたが、やめられず…。

1回激やせすると、もし太ってもまたすぐに戻せると思ってしまうので、それも危ないことですよね。「ダイエット」ではなく、「太らない生活習慣」をずっと続けることが大切だと実感しています。

あるとき、一念発起して食事を見直し、無理なく1ヶ月で1キロ痩せたので、さらに頑張るためにネットでダイエットサプリを購入。いつもすぐに挫折する自分に活を入れる意味もあって、定期便で申し込みました。

その結果、気が緩みそうになった頃にサプリが届くので、うまい具合に続いています。私のように飽きっぽくて続かない人は、これだ!と思ったら思い切って定期便にしたほうが続けやすいと思いますよ。

激やせとリバウンドを繰り返していたので、周りからは激やせしてもあまり驚かれませんでした。でも、いつまで経ってもリバウンドしないということでびっくりされています。このままみんなを驚かせ続けるためにも頑張るぞ!

こんなサプリダイエットは危険!?失敗体験の口コミまとめ

ダイエットサプリは痩せる薬ではありませんから、ただ飲むだけで激やせすることはできません。正しく飲めば強い味方になるダイエットサプリも、選び方や飲み方を間違えてしまえば、トラブルの原因になります。

ここでは、ダイエットサプリの扱い方を誤ってしまった結果、ダイエットに失敗してしまった方の口コミを紹介します。ぜひ参考にして、ダイエットサプリとの正しい付き合い方を考えてみてくださいね。

■痩せる薬なんてない!安全を第一に考えましょう(20代後半)
とにかく激やせしたい!という思いから、海外のサプリを個人輸入で購入しました。そのサプリを選んだ理由は、口コミでの評価がかなり高かったからです。「1ヶ月で10キロ痩せた」とか、「1週間でウェスト-7センチ」とか、今思えば過剰な口コミばかりでした。

でも、そんな口コミを信用して購入したサプリを飲んだら、めまいと吐き気で大変なことに。それでも激やせしたい一心で、3日間ほど飲み続けてしまいました。その結果、確かに激やせしました…。体調不良でしばらく寝込むことによって。

楽してすぐに痩せようとすると、「激やせ」とか「ガリガリに痩せる」などといったワードを魅力的に感じます。でも、「飲むだけで綺麗に痩せる薬」なんて存在しません!短期間で激やせしたという口コミは信じず、安全して飲めるサプリを慎重に選びましょう!

■ダイエットサプリはあくまでも補助!過信すると太るかも…?(30代前半)
私は食べることが大好きで運動は苦手という、典型的な太りやすいタイプです。ある日、飲み会前に寄ったコンビニに某カロリーカット系のサプリがあり、試しに飲んでみました。すると、飲み会後に体重が増えていなかったので感動しました。

いつもは絶対に1キロ以上増えているのに…。それからはサプリを過信して食べたいだけ食べ続け、気が付けば10キロも太るという結果に…。サプリを飲んでいなかったら、もっとひどい体重になっていたかもしれません。

よく「ダイエットサプリは補助であり、痩せる薬ではない」と言いますよね。当たり前だと思うかもしれませんが、わりと勘違いしやすいポイントだと思います。

市販の安いサプリですら痩せる薬と思い込んでしまった私ですから、金額の高いサプリだったらさらに危なかったかも…。でも、もしそんな痩せる薬で体重が落ちても、食習慣が悪ければきっとすぐにリバウンドしてしまうのではないでしょうか。

私が飲んでいたサプリは口コミなどでも高く評価している人がたくさんいますから、きちんとした商品です。それでも私が太ったのは、食習慣が悪かったからにほかなりません。どんなにすごい痩せる薬も、本当に痩せられるかは本人の努力次第でしょうね。

ダイエットサプリの最新情報

スーパーフルーツ効果でダイエット!新発想のサプリ”フルベリ”

スリムになりたい!今すぐにでも痩せたい!でもつらい食事制限やきつい運動は苦手…。
そんなお悩みを抱えている人にとって、ダイエットをサポートしてくれるサプリメントの存在はとっても有効で頼りになるもの。

でも幾多とあるダイエットサプリメントの中から、自分に合った効果が得られるものを見つけるのはなかなか大変ですよね。
今回は、ミリオン株式会社から発売された新発想のサプリメント”フルベリ”について詳しくご紹介します。

ダイエット先進国アメリカで爆発的ヒット

肥満大国として知られるアメリカはダイエット産業が盛んなことでも有名です。
そんなアメリカ国内で、新たなダイエットサポート食品として注目されているのが、スーパーフルーツ”アフリカンマンゴー”。
アフリカ各地では、食べ過ぎを防止するための薬草として古来より重宝されてきた果物なのです。

この食欲抑制のはたらきが雑誌やテレビなど様々なメディアで話題となり、アフリカンマンゴーを主成分としたサプリメントは爆発的ヒット。
年間売り上げはなんと250万個以上にものぼり、多くのセレブリティー達にも愛されています。

”アフリカンマンゴー”ってどんな食品?

フルベリの主成分であるアフリカンマンゴーとは、その名の通りアフリカに自生するマンゴーの一種。
種子に含まれる”レプチン”というエキスが脳の満腹中枢に働きかけ、食欲を抑制する効果が得られるのです。
アメリカの各研究機関においてもそのダイエット効果は実証され、特許成分として登録されています。

それだけじゃない!309種の酵素配合

このフルベリがオススメである理由はアフリカンマンゴーだけではありません。
なんと、ダイエットを強力にサポートする代謝アップに有効な酵素が実に309種類も配合されているのです。

脂質・糖質・タンパク質の分解を促進するアミラーゼ、セルラーゼ、プロテアーゼなどが大活躍。
それらの成分が3年以上熟成されていることで、アミノ酸やミネラルなどの含有量が飛躍的に高くなっています。

また、”体重を減らすのに最も効果的なフルーツ”とのハーバード大学の研究結果が出たベリー類もギュッと濃縮・配合。
さらなるスリムアップ効果が期待できます!

いかがでしたか?
とっても気になる”フルベリ”は、オンラインショップから通常価格5,685円(税抜)、送料無料で購入することができます。
さらに初回分実質無料の特典付や、2回目以降30%オフになる定期購入”とくとくコース”に申し込めばもっとお得に!
ダイエットサプリメント選びに迷っている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

ダイエット成功するポイント

ダイエットをするからにはやはり成功させたいものです。
とはいえ、具体的な成功のポイントというものが分からないという方も多いのではないでしょうか。
例えば、ダイエットスタート時に具体的で現実的な目標設定にすることなども考えられるでしょう。
理想はそれぞれあるかと思いますが、現実的な数字を設定することによってプランも立てやすくなりますし、実現できれば自信につながりそれがまた次への意欲ともなってくれることと思います。
ちょっとしたことではありますが、ダイエットを成功へ導く大きなポイントでもあるのです。
もちろん、こればかりではありません。いくつかの項目を以下に掲げていきたいと思いますので、これからダイエットをされる方・ダイエットを快適に進めたいという方は参考にしてみてください。
きっと、更なる良い環境を整えることが出来るでしょう。

芸能人の激やせダイエット

芸能人の痩せる方法とは?

TVでは毒舌キャラでお馴染みのダレノガレ明美さんですが、ハーフだから苦労なく痩せる事が出来て、スタイル抜群だと思っている人は多いのではないでしょうか?彼女はブラジルと日本のハーフですが外国の血が入っているから太りやすくしかも骨太なせいで少し太るとゴツく見られてしまうので、痩せる努力を人一倍しています。
ではどのような痩せる努力をしているのか、そのダイエット方法を紹介します。

ダレノガレ明美さんの激やせの方法・ハードなケース

彼女はブログの中で体重が65kgあり、ウエストが80㎝もあったと太っていた頃の画像をアップしています。
確かにその写真と比べると現在は激やせした状態だと言えます。
ではどのような方法で激やせに成功したのでしょうか?

まずかなりハードな運動を行っています。
ジムでプールで100m泳ぎ、ウォーキングのセットを繰り返し1時間30分たっぷり運動します。
忙しい時でも最低で1時間ウォーキングし、時間がある時は最高でなんと6時間ウォーキングした事もあったようです。
それだけハードな運動をすれば、激やせするのも納得です。

そして食事は、朝は豆乳とバナナジュースのみ、昼間は和食を中心に食べたいものを食べて、夜は炭水化物を抜いておかずだけです。つまり1日1食しか炭水化物を食べない生活です。
これも正直キツ目な食事制限で激やせするのも納得です。

そして夜はお風呂上がりに時間をかけてマッサージを行います。
お風呂で身体が温まり、血行がよくなっている状態でマッサージでリンパを刺激するため、これも効果的な痩せる方法だと言えるでしょう。

ダレノガレ明美さんの痩せる方法・ソフトなケース

先ほどハードなダイエット方法で激やせする方法を紹介しましたが、ハード過ぎてハードルが高いですよね。
そのためもう少しソフトに痩せる方法を紹介します。
痩せる効果があるハーブティーを飲み、TRFのDVDを観ながらダンササイズを1時間。
このTRFのダイエットDVDは痩せる効果が高いとバカ売れした商品です。

そして彼女の場合はダイエットの結果を痩せる前と激やせした後とビフォア―、アフターで画像付きで紹介しています。こうやってダイエット中である事を公言してしまえば、やらざる負えない状況に自分を追い込む事になりダイエットが成功しやすいと言えます。また周囲も痩せる事に協力してくれますし、自分の中でも「痩せるぞ」とモチベーションを維持しやすいというメリットがあります。

その結果激やせする事が出来たダレノガレ明美さんですが、激やせでも健康的にキレイに痩せていますし、また激やせの後にリバウンドもしていません。

通常芸能人のダイエット記事は、ネットで情報収集するため、信憑性にかける部分もありますが、ダレノガレ明美さんの場合は本人のブログ記事を中心にまとめた記事なので、信憑性は高いと言えるでしょう。

10代で太ってしまった綾瀬はるかさん

綾瀬はるかさんと言えば、売れる前になんとあの激やせ&激変番組「ビューティコロシアム」に出場した経験があるって知っていましたか?
今TVで見る綾瀬はるかさんは女性らしい体つきと、美肌でキレイな女優さんというイメージで激やせなんて必要なさように見えます。
ではどのようなダイエットを行って激やせし、現在のような痩せた身体を手に入れる事が出来たのでしょうか?

綾瀬はるかさんがビューティコロシアムに出演したのは16歳の時です。
元々太りやすい体質だった事に加えて、16歳でデビューのために上京し一人暮らしをスタートさせました。
一人暮らしや仕事でのストレスで、お菓子やジャンクフードを食べ過ぎてしまい、太ってしまいました。

当時はまだ女優ではなくグラビアアイドルの仕事がメインだったため、太ると即仕事に影響が出てしまいます。
そこでビューティコロシアムに出て、ダイエットをし激やせしなければいけない状況に自分を追い込んだのです。

番組内で行ったダイエット方法は、短期間で激やせしなければいけませんでした。
そのため激やせするために、かなりハードなダイエットメニューが課せられました。
その内容は、ジョギング90分×水泳90分にジムで筋トレやランニングも行うハードな運動、そして食事制限もハードで1日わずか800キロカロリーしか摂取する事が出来ません。
そして食事が少ない代わりに、たくさん水分を摂取しました。

このようなハードな激やせダイエットメニューによって1週間でなんとマイナス7㎏の激やせに成功する事が出来ました。
この激やせで抜群のスタイルを手に入れたため、その後の綾瀬はるかさんのTVでの活躍は言うまでもありませんよね。

現在の綾瀬はるかさんの痩せる方法

もちろん現在はあんなハードな激やせダイエットを行っている訳ではありません。
ですが女性らしい体つきをキープするために、痩せる努力している事はいくつかあります。

まず睡眠は忙しい時でも8時間しっかり確保するように心がけています。
そうする事でストレスで食べる事がなくなりました。
また睡眠中もカロリーが消費され、胃腸も元気になり代謝がアップするため痩せるって知っていますか?
つまりしっかり睡眠を確保する事も痩せるためには必要なのです。

しっかり寝た後、朝食ではタンパク質やフルーツ、野菜を食べる事を心掛けています。
そうする事で血糖値が安定し新陳代謝の機能があがり、また便秘が解消される事でも痩せる身体になる事が出来ます。
そして日々ストレッチやマッサージを取り入れ、ストレスを溜めない丁寧な生活を送る事で、無理なく痩せる生活を実践しています。

あくまでもネットで紹介されていた情報なので全てが本当とは言えませんが、いろいろ痩せる方法として参考になる事もありました。
ダイエットをする時はモチベーションが大切です。なので痩せる事で○○みたいな体型になりたい。
そんな目標を決めて、痩せる事に成功したらサイズの小さい可愛い洋服を購入するなど、痩せるためのご褒美を用意するといいでしょう。

熊田曜子さん産後ダイエットで激やせ・食事編

熊田曜子さんと言えば、ダイエット本も出版していますし、なんかずっと痩せる努力をしている人というイメージがあります。
ですが子供を産んであの痩せる状態を維持できるのは凄い事ですよね。
では産後にどのようなダイエット方法で痩せる事が出来たのか紹介します。

熊田曜子さんは実は妊娠中に激太りして、産後ダイエットで16㎏の激やせに成功したそうです。
数㎏のダイエットであれば、女性であれば痩せる経験がある人も多いでしょう。
ですがなかなか16㎏の激やせは、簡単に出来る事ではありません。
では熊田曜子さんはどのような方法で激やせしたのでしょうか?

まず食べ方の意識改革を行いました。
例えばサラダのドレッシングもかけるのではなく、つける事で塩分と油分をカットしました。
調理方法にも拘り、揚げ物はNGで、コロッケなども揚げずに焼いて食べたそうです。
そして出産後ですから、赤ちゃんのために離乳食を作ります。

離乳食は、赤ちゃんに刺激を与えないため味も油も抑えられ、非常に栄養価には拘った内容です。
普通は大人が食べるものではありませんが、熊田曜子さんは赤ちゃんの離乳食を作る時に自分用にも同じものを作り、夕食に食べたそうです。
この方法で激やせする事に成功しました。

熊田曜子さん産後ダイエットで激やせ・運動編

産後ダイエットは、食事制限だけで痩せるのではなく、運動も併用して痩せる事に成功しました。
もちろん赤ちゃんの世話もしないといけないので、ジムに通う事は大変です。
そのため赤ちゃんを抱っこしてままスクワットをしたり、自宅でベリーダンスのDVDを観ながらダンスをするなど工夫して運動を日常生活の中に取り入れました。特にスクワットは5~6㎏の赤ちゃんを抱えた状態なので、痩せる効果が高かったようです。

他にもTVを観ながらバランスボールをするなど、忙しい毎日の中で時間を作って努力したからこそ痩せる事が出来たのです。

熊田曜子さんがダイエットを続ける事が出来た理由は、仕事に復帰するためでした。
同じように、タイムリミットを設けて○○するためと目標を持って取り組んだ方が痩せるためのモチベーションは持続出来るのかもしれません。

さすがに激やせは難しいかもしれませんが、子育てで忙しくても産後ダイエットで痩せる事は出来るといういい見本になります。
もっともネットで調べた情報なので全て正しいという保証はありませんが、離乳食などそのレシピを見れば究極の激やせメニューであると言える事は間違いありません。

ただし育児中は体力を使いますし、母乳も必要なので栄養もしっかり摂取しなければいけません。
激やせして体力が落ちて倒れるという事がないように、激やせよりも育児を最優先で行うようにして下さい。

佐々木彩夏(ももクロ)さんが痩せる事が出来た理由

佐々木彩夏(ももクロ)さんは、ファンからはあーりんと呼ばれ、ピンクを担当しています。
彼女は痩せる事と太る事を繰り返す事で、ファンの間でも話題になっています。
ももクロは激しいダンスが有名なアイドルグループで、まだ若いので太る原因は不規則な生活習慣やストレス、食べ過ぎなどが原因と考えられます。では痩せる時にはどのようなダイエット方法をしているのか紹介します。

佐々木彩夏(ももクロ)さんが痩せる事が出来た理由は、極端なダイエットを行った訳ではないようです。
行った事は次の2点で、ダンスレッスンで人の倍以上頑張った事と、大好きなシュークリームを我慢した事です。

ダンスレッスンは、全身運動ですし運動量からしてもジョギングなどと比較しても消費カロリーは大きいと言えます。
ただでさえ、カロリーが消費されるダンスレッスンで、サウナスーツを着て練習をしたり、半身浴で汗を流す事で痩せる事に成功しました。

また大好きなシュークリームは、差し入れでもらう事も多く、以前はストレスもあり、差し入れのシュークリームは全て食べてしまっていたようです。シュークリームはクリームが使用されているのでかなりカロリーの高いお菓子です。
そのためシュークリームを食べないという事だけでも、かなり痩せる効果はあったと言えるでしょう。

極端なダイエットはしていないで、行った事は2つだけとは言え、ある意味食事制限と運動の併用ですから、ダイエットとしては王道で痩せる効果もバッチリだと言えます。事実彼女はこのダイエット方法で激太りを解消し激やせする事に成功しました。

しかも痩せる事と太る事を以前は繰り返していましたが、最近は激やせした状態でキープしています。
彼女も20代に突入し、成長期の不安定な身体の状態を脱出した事、そして精神面でも落ち着きストレスが軽減された事も痩せる事を一押ししたのではないでしょうか?

佐々木彩夏(ももクロ)さんの痩せる情報は極端に少ない

一般的に芸能人が激やせすると、どのように激やせしたのかまとめサイトが乱立します。
これは芸能人の痩せる効果があるダイエット方法をマネしたいという女性がたくさん存在するためです。
そのためネット上では激やせした方法が詳細に紹介されています。

ですが佐々木彩夏(ももクロ)さんの場合は、激太り画像と激やせ画像の比較ばかりが出回り、具体的な激やせの理由を紹介されているサイトはほとんどありません。これは彼女が激太りをして激やせしたのが10代の頃であるという事とアイドルとして男性ファンが中心という事が理由の1つかもしれません。つまり思春期にホルモンバランスが崩れる事やストレスで過食になるのはよくある事で、思春期が終われば激太りの原因も解消されて、自然と激やせするものなので、ダイエット方法としては激やせの方法としてあまり参考にならないためです。

またファンでなければ、ももクロというアイドルグループの存在は知っていても、1人1人の名前まで把握している人も少ないからかもしれませんね。

深田恭子さんが実践している痩せる方法「全裸ダイエット」

深田恭子さんと言えば、いつまでも可愛い雰囲気の女優さんですが、同時に太りやすい体質で油断すると太ってしまうんだろうなと思う時期もしばしば見られますよね。
ですが痩せるために頑張っている時は本当に、スタイルが抜群で本当にキレイだと言えます。
では深田恭子さんが痩せるために行っている事と激やせのために行っている事について紹介します。

深田恭子さんが行っている少し変わった痩せる方法とは、全裸ダイエットです。
お風呂上がりに鏡で自分の全裸を見てガッカリした経験がある人は多いでしょう。
その時に「痩せるために頑張らないとヤバい」という気持ちになりますよね。

深田恭子さんはその気持ちをモチベーションに、全裸のままエクササイズを行うそうです。
全裸だと自分の身体の弛んだ部分が一目瞭然になります。
そのためどの部位を痩せるべきか判断し、その部位を意識的に痩せる努力をします。

痩せる=体重を落とす事と思っている人も多いでしょう。
ですが深田恭子さんの場合は、見た目重視でいかしスタイルがよく見えるかに重点をおいています。
見られる事が仕事の女優らしいダイエット方法ですよね。
全裸ダイエットでは激やせする事は難しいですが、ダイエットのモチベーションを維持し長期間続ける方法としてオススメです。

深田恭子さんが実践している激やせする方法「置き換えダイエット」

そして全裸ダイエットに加えて、深田恭子さんが実践している痩せる方法が置き換えダイエットです。
置き換えダイエットに選んだ食材は、キムチです。
本人がキムチが大好きという理由もありますが、キムチには唐辛子の中にカプサイシンと呼ばれる脂肪を燃焼させて痩せる成分が入っています。カプサイシンはダイエットサプリによく配合されている激やせ成分として有名です。
またキムチを食べると身体が温まり新陳代謝の機能がアップし痩せる体質に改善されます。

さらに置き換えなので、炭水化物を抜き、白ご飯を我慢して豆腐の上にキムチで食べていたそうです。
栄養的にも満点の組み合わせて健康的に痩せる事が出来ます。

また置き換えダイエットではバナナダイエットも行いました。
痩せるために、大好きな甘いモノを我慢して、でも甘いものが食べたくなるとバナナに置き換えて食べていたそうです。
そしてこのバナナダイエットで、なんと3ヶ月で12㎏の激やせに成功したのです。

ダイエット中に甘いものを食べたいのに食べられず我慢をするとストレスの反動でバカ食いをしてしまいがちです。
しかしバナナダイエットに置き換える事で、ストレスを軽減し激やせ効果が得られます。
激やせしても栄養不足にならず、無理をしている訳ではないので、激やせでもリバウンドしにくいのもポイントです。
もし激やせをしたいと思っている人がいれば、激やせにオススメのダイエット方法は置き換えダイエットだと言えます。

ただしこれらの方法はあくまでもネットで紹介されている方法であり、雑誌やTVなどのメディアで本人が直接口にした事ではありません。

西野カナさんが行った痩せる方法

西野カナさんと言えば、痩せる事でスタイルがいい時と太っている時の落差が激しいイメージがあります。
ドラマやライブなどの多忙な時期と、仕事がオフの時でライフスタイルが違ったり元々太りやすい体質なのかもしれませんね。
そんな西野カナさんが激太りした後に、事務所に言われてダイエットし短期間で7㎏の激やせに成功したそうです。
では一体どのようなダイエットで激やせ出来たのでしょうか?

西野カナさんが行った痩せる方法は、まず18時以降は食べない事で痩せる事に成功しました。
夜に食べないダイエットをしている人は多いのではないでしょうか?
なぜ夜に食べないと痩せるのかというと、睡眠時間を含めると1日の半分を断食した状態になるからです。
そのため胃腸はしっかり休む事ができ、デトックス効果で痩せる効果も期待出来ます。

それに夜に食べると消費カロリーが少ない時間帯なので、食べたカロリーがそのまま脂肪になりやすい時間帯です。
また胃腸が夜にしっかり休む事で、逆に日中の間は活発になります。
胃腸が活発になると新陳代謝の機能がアップするために、カロリーが消費されやすくなり痩せる事が出来ます。

夜食を食べてしまうと、胃腸が消化活動を行うため、眠りが浅くなると言われています。
ですが18時以降食べないという事は、胃腸が休めるだけでなく、寝つきもよくなるため、良質な睡眠をとる事ができます。
寝不足もストレスや満腹中枢が働きにくくなる原因ですから、しっかり寝るという事は痩せる近道になると考えて下さい。

西野カナさんが激やせ出来た理由

18時以降食べない事は痩せる習慣として効果的な方法です。
しかしそれだけでは、痩せる事は出来ても、激やせする事は難しいと言えます。
では西野カナさんが激やせ出来た理由は他にもあると考えられます。

その他に西野カナさんが行ったダイエット方法は、間食を止めて、有酸素運動であるジョギングを始めたそうです。
ジョギングでは速いペースで走る必要はありません。
ゆっくりしたペースでも長時間走ると、脂肪が燃焼されるため痩せる事が出来るでしょう。

食事制限と運動を併用させる事で相乗効果で激やせする事は可能です。
ただし激やせすると、リバウンドしやすくなるので、激やせよりも徐々に体重を落としていく方が健康的に痩せ、体型もキープできます。
数年単位で体重を比較すると激やせしていたというのが理想的な痩せ方だと言えます。

あくまでもネットで紹介されていた情報なので、これが全てとは限りません。
他にももっといろんなダイエットに取り組んだのかもしれませんが、ダイエット内容的には特別なダイエット法ではないので、誰でも始めやすい激やせダイエット法なのではないでしょうか?

石原さとみさんの痩せる方法は食事にあり

石原さとみさんと言えば、子役からTVで活躍していますが、今ではすっかり大人の女性になりました。
特に女性らしい身体のラインは、女性も憧れてしまいますよね。
ではそんな石原さとみさんは一体どうやってそのスタイルをキープしているのでしょうか?

石原さとみさんは痩せる、太るといったスタイルの変化は見られずに、常に安定したスタイルをキープしています。
そんな痩せる方法は、無理のない食事法にあります。
まず食事の基本は、和食が多く野菜を中心としたメニューを心掛けています。
そして食事でよく噛む事で、満腹中枢を刺激されるため、食べ過ぎを予防する事が出来ます。
またよく噛む事で余計な調味料を使わずに、素材の美味しさを感じられるようになったと言います。

サラダを食べたら痩せると聞いて実践している女性も少なくないでしょう。
しかしその時にシーザーサラダなどカロリーの高いドレッシングをたっぷりかけて食べていたら痩せる事は出来ません。また食べる時の順番も大切で、野菜、汁物、副菜、魚、肉、主菜、主食(ご飯)の順に食べると血糖値が抑えられ痩せる事が出来ます。

石原さとみさんの激やせの方法は運動にあり

また食事制限だけで痩せるよりも、運動と併用して痩せる方が健康的に痩せる事が出来ます。
運動をすると新陳代謝の機能がアップするため、痩せる体質に改善されて痩せる体質で運動をすると、相乗効果で激やせも期待出来るという訳です。

運動の中でも石原さとみさんが行っているのは、加圧式トレーニングとホットヨガです。
加圧式トレーニングとは、筋肉中の酸素量を減らして負荷をかけた状態で運動を行う事で、短時間で激やせ出来る運動という事で芸能人を中心に注目を集めています。

ただし身体に負荷がかかり危険なので、必ずジムなどでトレーナーの指導の下で激やせを目指してトレーニングを行って下さい。ホットヨガも室温を上げて行う事で、一般のヨガよりも身体に負荷がかかり、大量の汗をかくため、激やせする事が出来るでしょう。

石原さとみさんの運動は、どちらも短時間で激やせの結果が出やすい効率的な激やせダイエット方法と言えます。
そして食事も運動も短期間で止めてしまえば、激やせしてもすぐに元の体型にリバウンドしてしまいます。
激やせリバウンドを繰り返す事は、非常に身体に負担をかける行為なので、短期間ではなく長期間継続して行える無理のない範囲で続ける事が激やせにつながると言えるのではないでしょうか?

以上の情報は雑誌等のインタビューではなく、インターネット上の情報なので、信憑性があるわけではありません。

沢尻エリカさんも陰で努力して激やせする

何かとお騒がせ女優の沢尻エリカさんですが、その抜群のスタイルだけは、ずっと変わらず、痩せる事で沢尻エリカさんみたいになりたいと思っている女性は少なくないでしょう。では沢尻エリカさんが行っている痩せる方法について紹介していきます。

いつも完璧なスタイルというイメージが強い沢尻エリカさんですが、彼女は精神面で浮き沈みが激しいですよね。
特にあの電撃結婚の前後、海外に在住中はライフスタイルの大きな変化や精神面での不安定さで一時的に太っていた時期もあるようです。

ですが女優復帰のためにダイエットを行い激やせに成功しました。
その時彼女が行った痩せる方法は、たかのゆりビューティクリニックの協力を得て痩せる方法です。
イメージキャラクターとしてTVCMで激やせしたセミヌード姿も披露しています。

この時の激やせ方法は、たかのゆりビューティクリニックでの激やせコースの施術なのでお金がかかるダイエット方法なので参考にならないかもしれません。
なので激やせした後に、体型維持のために行っている事を紹介します。

沢尻エリカさんの痩せるための日常生活

まず食生活では野菜や果実を中心に、1日30品目摂取する事を心掛けています。
また30代に突入し、痩せるために運動をする日は、エネルギーが必要なため白いご飯を食べるようになりました。
代謝を上げて痩せる体質を作るために、ショウガ紅茶やリンゴ酢のドリンクを飲んでいます。

そして食生活の改善だけでは、痩せるのに不十分なので、加圧トレーニングやヨガなどの運動を行っています。
特に加圧トレーニングは体幹が鍛えられるので痩せるのに効果的です。
また趣味で乗馬も行っているので、乗馬にもお腹まわりや腰回りなどがスッキリ痩せるダイエット効果があります。

また激やせする際にお世話になったたかのゆりクリニックでは、定期的に小顔エステなどの激やせ維持のメンテナンスを行っています。
努力をしないでも完璧なスタイルを手に入れているように見える沢尻エリカさんですが、激やせ後そのスタイルを維持するためには実は陰ながら努力をしています。芸能人でさえこれだけ努力をしているのですから、一般人ももっと努力をしなければ激やせなんて出来ません。

ちなみにこれらの情報はネットで総合的に調べたつもりですが、全てが正しいと言い切る事は出来ない情報である事をご理解下さい。

優香さんも年齢には勝てずに30歳で太る

優香さんと言えば、20代の頃から抜群のスタイルでグラビアで人気でしたが、30代に突入しても抜群なスタイルを維持している事が凄いですよね。大人の色気も加わり、結婚した事で幸せオーラもあり、今が一番輝いているのではないでしょうか?
ではそんな優香さんのスタイル維持の痩せる秘訣について紹介します。

あまり太った姿をTVで見かけた事はありませんが、実は優香さんも30歳になり身体の新陳代謝の機能が低下した事により太った時期があったと言います。ウエストが全盛期より10センチも太っている事に気づき、ショックを受けて痩せる事を決意しました。
そんな優香さんが痩せるために行った事は、「ライフスタイルの大幅な見直しで痩せる」でした。
まず最初に行った見直しは、食生活です。

ですが仕事柄忙しくて自炊出来ない事も多いので、自炊に拘らず外食をする時には和食中心のヘルシーなお弁当を選ぶようになりました。
そして栄養のバランスを考えて野菜をたくさん摂取するように心がけました。
野菜が好きではない優香さんが野菜をたくさん摂取するために行った方法はグリーンスムージーを飲む事です。

食生活の改善と併用して、カーヴィダンス、筋力トレーニング、体幹トレーニングも精力的に行いました。
運動によって新陳代謝の機能がアップし、脂肪燃焼しやすい痩せる身体になったのです。

どちらも激やせ出来る訳ではありませんが、努力を続ければ確実に痩せる事が出来るダイエット方法だと言えます。
また1つの方法では激やせは無理でも、複数の方法を併用すれば激やせする事も可能です。

ただし激やせをする前に、本当に自分は激やせをする必要があるのか、標準体型を調べてみて下さい。
激やせを目指す女性の多くは、激やせを必要としていない体型のケースが少なくありません。

優香さんの痩せる方法は30代以上の女性にオススメ

優香さんの痩せる方法は、短期間で激やせ出来るダイエットではありません。
ライフスタイルを改善し、痩せる体質作りを始めるため、ある程度時間がかかってしまいます。

ですが激やせすると、ヤツれた感じになりますし、激やせすると反動が大きくすぐにリバウンドしてしまいます。
ライフスタイルを改善する方法は、無理なく痩せる事が出来、健康的でキレイに痩せる事が可能です。

どうしても30歳を超えると新陳代謝の機能が低下し、今までと同じ生活を送っていれば太ってしまいます。
そのため激やせを目指す人だけでなく、30代以上は太りたくなければダイエットをしなければいけない年代です。

だからこそ食生活の改善と適度な運動をダイエットに取り入れた優香さんのダイエット方法は30代以上の女性に非常に参考になるダイエット方法だと言えるでしょう。

ただし、この方法はあくまでネットで紹介されていた情報で、優香さん本人が語った方法ではありません。
そのため多少異なる情報があるかもしれません。

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