「夏までにはダイエットを成功させる!」と毎年目標を立てている女性は少なくないでしょう。
しかし、「運動は苦手」「食事制限なしで痩せられないかな」なんて甘い考えでは減量できません。
ダイエットを失敗させないためにはまずは正しい知識を得ることからはじめましょう。

■ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーに気をつけよう!
体重を減らすには、単純に食事の量を減らして、運動すればいいのです。
そんな簡単なことは誰にだってわかっていることですよね。
でも、実際にこれが続けられれば誰も苦労しません。
3日坊主にはなれても、継続できないから減量できないという経験はほとんどの女性にあるでしょう。
食事制限なしで痩せられれば一番いいのですが、まずはなにより正しいダイエットの知識について知っておくことをおすすめします。

痩せる理由は、「その日の摂取カロリーより消費カロリーの方が多い」からです。
逆に太る理由は「その日の摂取カロリーより消費カロリーが少ない」からです。
言葉にするととてもシンプルですよね。
スポーツ選手などのアスリートがたくさん食べているのに太らないのは、その分消費しているカロリーが多いからなのです。

■正しい知識がダイエット成功の第一歩
誰でも食事制限なしで簡単に痩せられればと願っていますが、そう簡単にはいかないのが現実です。
そのため減量を成功させるためにも、まずは正しい知識を得ることをおすすめします。

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